心脏科医生示警晚7点后"这7件事"绝对不做 - 世界杯直播

心脏病专家Sanjay Bhojraj指出，他在20年的心脏病、血管堵塞及代谢功能障碍临床实践中，观察到心血管健康一个常被忽视的面向：下班后的生活习惯。他认为，夜间的选择将直接影响身体是进入修复模式，还是持续处于压力状态。因此，他作为一名心脏病科医生，在晚上7点后会避免进行以下7项活动。

1. 避免晚间大量进食 人体的代谢功能遵循昼夜节律。随着夜幕降临，胰岛素敏感度会降低，身体处理葡萄糖和脂肪的效率也会随之下降。较晚用餐与餐后血糖升高、脂质代谢异常以及炎症信号增强之间存在关联。 研究表明，提前用餐有助于维持更健康的血压和血糖水平。